dieta na redukcji

1.To co przedstawiasz to jakaś miernota , a nie FBW stąd ktoś ci sugeruję żebyś poczytał na czym polega FBW . 2.Dieta: brak (funduszy) Poczytaj w dziale odżywianie podstawowe artykuły . Bez odpowiedniego sposobu żywienia ani nie ma mowy o masie ani o redukcji .

[...] sie uparlo ze jest inaczej to za jakis czas by sie to zmienilo, tyle, a6w na brzuch bdb ale zalezy w jakim celu, co cel "kaloryfer" to zaden cel, od tego to jest dieta, i sprowadzenie sie w kierunku redukcji. Ci co mysla ze po a6w zeba mieli rozbudowany brzuch mijaja sie z celem. Bez obrazy ale ktos kto podwaza wiedze, autorytet Joe [...]

[...] o cardio pisze pan Sulikowski, tu co prawda na szybko znalazłam artykuł dla kobiet, ale do odchudzających się mężczyzn kieruje podobne uwagi - pierwsza i najważniejsza jest dieta, później trening siłowy, a cardio, interwały jako uzupełnienie. [...]

Grając jako atakujący nigdy nie kombinowałem z dietą czy suplami czasem, jak byłem na masie/redukcji dieta ulegała zmianie, a tak to jadłem jak każdy inny.

[...] siebie. Jezli lubisz kasze, ryze, chleb razowy to ustaw sobie B/W/T na 30/50/20 lub 30/40/30 jezeli wolisz jeszcze mniej wegli to mysisz podbic bialko 40/30/30. Ale pamietaj dieta "zyje" jest zmienna zalezie od twoich postepow wiec nie wazne co wybierzesz na poczatek, wybieraj tak bys miala jak najwieksze pole manewru i sie nie meczyla. [...]

[...] czy jesteś zadowolony z sylwetki, czy może cie zalewa i chcesz nieco zredukować. Bez zdięcia ciężko ocenić bo inaczej wygląda 88 kg u osoby wysportowanej a inaczej u mniej aktywnej. Co do ćwiczeń na rzeźbę, jak dla mnie to mit. Główną rolę w redukcji obiera dieta, ilości i prędkości powtórzeń bym nie zmieniał, można się tylko kontuzji nabawić ;)

salbutamol jest mniej sidowe niż clen ale efekty też są nieco słabsze choc są osoby które salbutamol ze względu na sidy oceniają wyżej niż clen. Czy warto to ty już sam musisz wiedzieć saally jest dobrym dodatkiem a podstawa to dieta i aeroby jeżeli myślisz o redukcji tłuszczu.

To nie ja pierwszy wyskakiwalem z przykladem o trojboistach co nie zmienia faktu ze sie znacznie pomylil;] "dieta + aero to warunkuja" To zbyt proste,kolego;] Jaka dieta?? taka wycackana co do wazenia kazdego grama?? jest ok, jak ktos sie redukuje, a poczatkujacym raczej zalezy na zdobywaniu masy co wynika z 90% postow - summa summarum [...]

[...] na wypadek wpadki dietetycznej dużo osób chwali te VitaFit SFD l-carnityna poza wspomaganiem redukcji tłuszczyku działa ponoć dobrze na serce, gainera odpusc jak dobra dieta mozesz wrazie W kupic carbo tanio a zawsze te wegielki wrazie co dobijesz bedziesz mial bialko i carbo to sobie sam wyregulujesz ile czego. nie śledziłem tematu ale jak [...]

witaj Magda. przy dosc duzym udziale tluszczu a naszych tkankach ciala, okres redukcji trzeba podzielic na pewne etapy. w mpoim przekonaniu dieta bialkowo-tluszczowa jest OK, ale jako etap pierwszy, zeby organizm poprawil swoja gospodarke insulinowa w dalszych etapach konieczne jest dodawanie okresowych ladowan, ktore pozowla podtrzymac aktywnosc [...]

Chodziło mi o to, że zredukuje a potem na masę normalnie. a nie ze po redukcji będę biegał dopiero. A ta dieta ogólnie może być? no aż tak źle nie jest %-) ale ogólnie kondycja zła itd, nie wiem czy dam radę 40 minut non stop No dobra, obok mam las, to mogę pobiegać bez wstydu np 30 minut 3 razy w tygodniu będzie ok? Dobiorę dietę pod to [...]

[...] leciał . no a ten spalacz to największa kosa wtedy była aby ocenić na ile spalacz jest dobry ( a ciężko to zrobić ) musi być test gdzie będą fotki napisany trening , dieta aeroby . wtedy można wyciągnąć wnioski czy spalacz jest dobry i czy tester nie popełnił podczas tej redukcji za wiele błędów Zmieniony przez - DJ100 w dniu 2010-02-28 [...]

diet break to taka przerwa od diety jak nazwa wskazuje :D ale ... nie znaczy to że walimy w kulki ,nie nie .. gdy mamy zastój i dieta daję już nam w kość wchodzimy na diet break.Roimy tak że wchodzimy na zero kaloryczne ,czyli taki zakres że ani nie budujemy masy ani nie redukujemy , i tak siedzimy 1.5 tyg do 2 . Taka przerwa pozwala nam na [...]

[...] tłuszczowej zawsze spadnie trochę mięśni. Tak samo, jak budując masę mięśniową, zwiększy się ilość tkanki tłuszczowej. Będzie tak, bez względu na to jak dobra będzie nasza dieta i trening. Aby jednak wyniki były jak najlepsze, to właśnie na tych podstawach należy się skupić i poprawić ewentualne błędy. Zacznij więc od tego co pisałem [...]

Spalacz bez sensu - najlepszy spalacz to dobrze skomponowana dieta oraz ruch. Spalacze dają minimalny efekt i nie ma sensu ich używanie przy takim BF. Spalaczy używa się na koniec redukcji, nie na tym etapie. Na razie nie widzę powodu rezygnowania z cardio, bo tak, jak piszesz - masz już dzięki temu podbudowę pod interwały... Dlaczego tego nie [...]

Otóż to. Oczywiście warto nawiązać tutaj do osób, które trenują regularnie i solidnie, z sensem, a dieta ich wygląda racjonalnie. Niestety do tego trzeba wiedzy i doświadczenia, a tego większości osób trenujących na siłowni brakuje, lub nie potrafią z tego korzystać. Z tego też względu sugeruję Tobie skupić się na swojej diecie i treningu [...]

1. WIEK: 26 2. WAGA: 79 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 115 -udo: 60 -talia: 79 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: białkowo-tłuszczowa 2900kcal w nietreningowy 3500 kcal w treningowy z sukcesywnym dodawaniem kalorii -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta, meta i prop, enan solo, cypio i [...]

Wiec tak jak myslalem jestes w bledzie, myslac ze dzieki planowi na rzebe zyskasz taka sylwetke. Robienie rzezby to taki okres w kulturystyce, w ktorym odpowiednia dieta, cwiczeniami aerobowymi i odpowiednim treningiem silowym redukujemy ilość tkanki tłuszczowej (podskórnej) i wydobywamy na swiatlo dzienne miesnie ktore JUZ MAMY. Tobie chodzi o [...]

[...] stopniowe podbijanie kalorii sprawia, ze faktycznie ten organizm bedzie przyzwyczajal sie do tego, ze dolewamy mu paliwa. Inaczej tez bedzie gdy głodziliśmy sie tygodniami (dieta redukcyjna, to nic innego jak zaglodzenie organizmu, zeby korzystal z fatu) i wejdziemy od razu na wysokie kalorie, wtedy faktycznie bardzo szybko moze sie okazac, ze [...]

[...] licząc kalkulatorem z SFD, wychodzą zupełnie inne większe wartości, których z nich się trzymać? - tego co sam wyliczyłeś. to z dziennika jest takie sobie (*3) Zakładając, że dieta jest skierowana ku redukcji, czy nie jest w niej za dużo węgli? - jest ok z węglami 1 posiłek dodaj źródło węgli (np płatki owsiane) 2 szynka niepotrzebna 3 ok 4 daj to [...]